都来听听《科学减肥歌》别在那胡减了

山東呼保義

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我的身材好
但我顿顿都吃饱
不节食饿不到
“体质指数”不是很高
体质的指数
体重:身高2
得出的结果是(体重÷身高2)
“体质指数”你要记清
未成年  运动员
怀孕  哺乳 和老年
不适用这公式(体重÷身高2)
各位网友要记清
体质数字越高
代表体重越难减
别害怕 别慌张
科学减肥教给你
体重莫骤减
匀速平稳是关键
欲速就则不达
揠苗助长搞事情

低能量摄入
脂肪也别吃太凶
适量的  蛋白质
朋友务必牢记在心
吃玉米大豆
多食新鲜的蔬果
榴莲臭  奶茶香
都是高能量高脂肪

为减肥  不吃饭
平时有零食常做伴
体重升  伤了身
隔三差五就胃疼
一顿餐  管三天
暴饮暴食来相见
短期降再反弹
杜绝不良的习惯
吃膳食 多运动
要养成良好习惯
增体质抵抗力
保护自己不生病
体质差 老生病
民间土方来相荐
用葱须和红枣
霜打桑叶一起熬
祝愿我朋友
身材曼妙又美貌
吃膳食  多运动
天天都有好心情